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肩こりの解消

解消法概要と予防法

肩こりの予防と解消のために、日常の中で自分でできるさまざまな方法を紹介します。予防と解消の第...

改善ポイント

  • 血行を良くする

    日常でできる肩こりの予防・解消方法を紹介します。□血行を良くする【血行を良くして、肩こり解消...

ご存じですか?話題のチタン

スポーツ選手に人気の健康グッズとして、今「チタン」製品が人気です。最近ではスポーツ選手たちが、チタン製品を身につけて競技する光景をよく目にします。スポーツ選手たちは、筋肉疲労の解消や...

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温める

家庭で手軽にできる肩こり解消法として、筋肉を温めてコリをほぐし、血行を良くする方法があります。ここでは、肩こりに効果のある「入浴法」や「ホットタオル」を使用して肩を温める方法など、簡単にできる血行促進法を紹介します...

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温湿布と冷湿布の違い

肩こり治療として、湿布を使う人はとても多いようです。手軽に薬局で買うことのできる湿布には、「温湿布」と「冷湿布」があります。その使い方ですが、いずれも同じ消炎鎮痛剤を用いているので、薬としての効果は同じです...

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  • 運動

    慢性の肩こりにつながる体の老化。これを防ぐためには、スポーツをすることが良いといわれています...

    水泳
    水泳が肩こり解消に効果があるとされる理由は、3つあります。
    テニス
    テニス、バレーボールなども、そうした腕を大きく動かすスポーツです。
  • 肩こりに効くツボ

    家庭で手軽に行なうことができ、肩こり解消に有効なつぼ(ツボ)押し。つぼの知識がまったくなくても、つぼを押すと気持ちいいということ...

    足ツボはこちら
  • 肩凝り解消グッズ

    肩凝りの予防・解消に役立つおすすめグッズの紹介。□血行から心まで、肩こり要因をほぐしてくれる...

  • 姿勢を良くする

    姿勢を良くして、肩こり解消悪い姿勢は、筋肉疲労をおこし、肩こりの原因になります。正しい姿勢を...

  • 睡眠

    1日の疲れを取ってリラックスできるはずの就寝時。首や肩のこりが続くとき、就寝に使用する寝具を...

  • 自宅でできるマッサージ

    マッサージは、筋肉に刺激を与えることで、緊張していた筋肉をほぐすことができるため、「血液の循...

  • ヨガ

    ヨガは、体を曲げたり伸ばしたりするポーズをとることで、筋肉の深い部分にストレッチ効果が及んで...

  • お灸

    お灸の効果には、主に次のようなことがあげられます。 お灸で血行が良くなる お灸を...

  • 肩こり体操

    肩こり体操とは、肩こりを改善・解消するために考えられた体操です。毎日行うことで、肩周辺の筋肉...

  • ストレッチ

    ストレッチとは、筋肉の緊張を解くための、効果的な伸びのこと。「肩が疲れたかな」「こったかな」...